便秘的患者宿便是沒有辦法排出體外的,減肥一般都會吃能夠潤腸通便的食物,比如水果或者纖維素含量高的食物,這些食物能夠補充人體的基礎營養,并且能夠促進排便,所以會對減肥有一定影響。
便秘表現為減少大便次數排便困難,嚴重時可能出現肛裂,出現便秘時應該多吃粗糧和雜糧,多喝水有利于緩解疾病,養成良好的排便習慣,注意運動,定期多吃新鮮的蔬菜水果,合理的飲食結構,避免冷食和辛辣食物
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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