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有問必答網心理健康科 → 遇到煩心事沒有辦法自己平靜

遇到煩心事沒有辦法自己平靜

女 | 20歲 2021-11-25 08:53:09 1人回復 來自

健康咨詢描述: 經常在遇到煩心事的時候必須以外界的疼痛才能讓自己恢復平靜,這是什么情況

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王守成
王守成 大慶市第三醫院   主任醫師 擅長: 精神分裂癥、雙向情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙 幫助網友:4070
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2021-11-25 08:54:54 我要投訴

      您好!煩心的時候主要是以焦慮為主,焦慮時候就不知所措,坐立不安,心煩意亂。這時自己是難以平靜的,應用外界疼痛的刺激來緩解焦慮,使自己心情平靜,平時要多進行放松訓練。
      

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