失眠有好的調理方法嗎？
女 | 34歲 2021-11-24 23:40:12
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健康咨詢描述： 最近一個月的時間里我經常的失眠，以前的時候是躺下就睡著了，現在是翻來覆去不能入睡，越是睡不著了也就越會想的很多的，然后很是影響了心情，更是睡不著了，成了惡性循環了
想得到怎樣的幫助：失眠的調理方法有什么呀？
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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