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有問必答網運動瘦身減肥 → 減肥好不好呀?

減肥好不好呀?

女 | 23歲 2021-11-24 23:33:23 1人回復 來自

健康咨詢描述: 從小我就長得很胖,我很羨慕那些長得很瘦的人,我吃的也不多,經常也很少吃高脂肪的東西,我嘗試了很多的方法減肥還是沒有成功,是不是方法沒有對。我該怎么合理減肥啊?

想得到怎樣的幫助:該怎么減肥呀?

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張利勇
張利勇 揚州市中醫院   副主任醫師 擅長: 骨關節炎,骨質疏松癥,膝半月板與交叉韌帶損傷,類風 幫助網友:35028
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2021-11-24 23:36:41 我要投訴

      你好,一般減肥的方法有很多,但是健康減肥的方法只有兩個,一個就是運動,一個就是飲食上的控制。每天有節制的飲食,減少油膩的食品的攝入,嚴格三餐尤其晚上要吃的少同時采用運動治療,堅持,以及持之以恒是最重要的,比如跑步,比如運動,打球這些。
      

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