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張傳英 天津市武清區中醫醫院 主治醫師
擅長: 中西醫結合治療糖尿病及其并發癥，心腦血管疾病，內科
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2021-11-25 09:03:06
你好慢走一小時能起到減肥效果很有限，因為減肥需要讓消耗的熱量大于攝入的熱量，對于減肥來說主要還是靠主食控制，一日三餐不要吃得過飽可以多吃新鮮的蔬菜和含糖量低的水果，同時還要參加體育鍛煉
2021-11-25 08:20:14 我要投訴
慢走一小時的話，比較適合大體重人群來進行減肥，因為身體基數比較大，如果一開始就慢跑快走的話，對關節會造成不利影響，但隨著體重逐漸下降的話，建議也要適當由慢走，更換為其他運動，同時飲食上也要加以控制，多吃蔬菜水果，粗糧，前食多餐，不要暴飲暴食。
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