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晚飯不吃，再每天堅持30分鐘運動

女 | 14個月 2021-11-24 23:07:52 1人回復 來自

健康咨詢描述： 能減多少斤

曾經的治療情況和效果： 晚飯吃很多也每天做三十分鐘運動，但三十多天下來一點效果沒有，而且我是初中生，每天很累，控制不住自己的嘴

想得到怎樣的幫助：怎么快速的減肥，請給點建議

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張利勇
張利勇 揚州市中醫院   副主任醫師 擅長: 骨關節炎,骨質疏松癥,膝半月板與交叉韌帶損傷,類風 幫助網友：35028
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2021-11-24 23:10:47 我要投訴

      你好，根據你的情況來看，建議您要合理健康飲食，每天早上喝一杯牛奶，一個雞蛋和全麥面包片，中午吃雞鴨魚肉的一種也是要當一晚上只吃青菜，不吃主食一定要堅持。
      

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