不加足料的烤紅薯，因為烤紅薯里面熱量非常高，容易導致體內(nèi)能量過剩，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，減肥期間盡量不要吃地瓜，土豆粉條。
      

      減肥主要要控制糖分，碳水化合物和脂肪的攝入，紅薯屬于粗糧，也是碳水化合物，如果把紅薯做為零食加餐，那每天碳水化合物攝入增多，會導致發(fā)胖，如果用紅薯替代其他主食，如米飯面食，紅薯含有豐富的膳食纖維，對脂肪代謝有促進作用，并且易產(chǎn)生飽腹感，攝入量會減少，會有減肥的效果