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醫生回復區
2021-11-24 22:00:50 我要投訴
晚上鍛煉減肥效果好的，鍛煉可以增加脂肪的燃燒，促進體重下降。減肥鍛煉的同時，還要注意飲食，盡量吃低熱量、低脂肪、低糖分、高纖維素、高維生素的食物，避免暴飲暴食，有助于體重下降。
2021-11-24 22:47:40 我要投訴
晚上鍛煉減肥效果也比較好，因為晚上容易導致能量過剩，晚上可以做一些舒緩的運動，或者經常游泳，騎自行車快走，慢跑，轉呼啦圈等同時在控制飲食，尤其是晚餐不要吃高熱量食物。
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