腰椎盤突出怎么鍛煉？
男 | 63歲 2021-11-24 21:44:10
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健康咨詢描述： 平時比較喜歡運動，所以身體一直都很好的，但是這段時間感覺腰椎疼痛，試過很多的方法都沒有治療好，前幾天去醫院檢查患上了腰椎盤突出，想知道腰椎盤突出的鍛煉方法。
想得到怎樣的幫助：腰椎盤突出怎么鍛煉？
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醫生回復區
2021-11-24 21:45:45 我要投訴
腰椎間盤突出主要是出現腰痛腿痛以及伴有間斷的跛行，平時鍛煉可以通過倒走或者是平板支撐都可以達到幫助肌肉的力量恢復，還可以結合針灸理療以及牽引按摩的方法，可以達到一定的改善，日常生活中需要注意保暖
2021-11-24 21:56:29 我要投訴
腰間盤突出的問題，主要就是會造成一些壓迫神經的癥狀，所以在平時的時候，可以通過臀橋，小燕飛等一些鍛煉的方式，幫助提高腰背部肌肉的張力，幫助改善癥狀，通常就可以達到一定的穩定的狀態。
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