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晚上吃什么不會胖？

女 | 25歲 2021-11-24 19:36:41 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 最近這幾個月，我蹭蹭蹭的往上長體重，肚子上的肉越來也多，每天食欲都很好，也有運動，朋友說晚上不能吃東西，早餐要吃好點，晚上不吃難道是什么都不吃啊，半夜經(jīng)常被餓醒。

想得到怎樣的幫助：晚上吃什么不會胖？

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:51:34 我要投訴

      晚上吃東西是容易體重增加的，晚上不建議吃碳水化合物，水果中含有糖分也比較多，所以也不建議吃，適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓氖澄锞涂梢裕绻赡艿脑挘绮秃臀绮统缘谋容^好，晚餐可以不吃。
      

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