生完孩子用什么方法縮陰？

女 | 33歲 2021-11-24 18:19:53 1人回復來自

健康咨詢描述：我是去年生的孩子，生完孩子后身體現在已經基本恢復，由于自然生產，導致私處很松弛影響到了性生活，老公漸漸冷落了我，每次房事的時候老公情緒都很低。說我沒有以前緊了。

想得到怎樣的幫助：女人自然生產后用什么方法縮陰？

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2021-11-24 18:22:17 我要投訴

      指導意見：
      很多女性在分娩后會因陰道松弛而影響到正常的夫妻性生活。根據您的情況，可以通過一些運動來達到縮陰效果。如臥式腿部運動：將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。每次堅持10分鐘，每天1次。再比如臥式臀膝運動：平躺在床上，雙腳打開與肩同寬，雙膝彎曲，使小腿垂直，將自己的臀部盡量向上抬高，此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次堅持10分鐘，每天1次。只要堅持鍛煉，就能大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復。