請問縮陰的辦法是什么的呢？
女 | 38歲 2021-11-24 18:18:02
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健康咨詢描述： 生了兩個小孩兒的我，而且結婚已經很多年了，所以現在的下面有點松松的，連老公都有點嫌棄了，但是我也不敢通過手術來處理，也不知道其他辦法，所以想在這里咨詢一下這個問題。
想得到怎樣的幫助：請問縮陰的辦法是什么的呢？
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醫生回復區
2021-11-24 18:19:54 我要投訴
指導意見：
女性在分娩后會因陰道松弛而影響到正常的夫妻性生活質量，根據您的情況，可以通過下面的一些運動來達到縮陰效果。1、臥式腿部運動：將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。每次堅持10分鐘，每天1次。2、臥式臀膝運動：平躺在床上，雙腳打開與肩同寬，雙膝彎曲，使小腿垂直，將自己的臀部盡量向上抬高，此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次堅持10分鐘，每天1次。
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