指導意見：
      手淫，偶爾一次，無礙健康。但是過度、頻繁手淫，不僅影響學習工作，還會影響身心健康乃至性功能。建議你在日常生活和社會活動中，注意生活調節，按時作息，避免穿著緊身衣褲，保持局部清潔衛生。只要戒除手淫習慣，身體各方面機能會逐漸回復。不需要特別用藥的，藥物也有副作用。至于食補，可以根據中醫腎藏精的理論，在食補中多攝入一些補腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，可以增強身體的免疫力提高生精能力。