通常情況下蹲可以減肥，因為減肥是一個漫長的過程，所以需要每天做一定的量以及長期的堅持，以后效果才會比較好。此外在減肥期間也要注意飲食，一日三餐最好是定時定量，不暴飲暴食。
      

      指導意見：
      蹲下起立可以減肥，主要就是減肚子，想要全身減肥可以做一些快走和慢跑的活動，平時也可以經常做一些俯臥撐，加速身體的血液循環，促進脂肪消耗，同時一定要保持心情舒暢，不要生氣，不要著急，不良的情緒對減肥也是沒有好處的，早睡早起，吃飯定時定量。
      

      單純的幾次起立蹲下并沒有減肥效果，同時也不建議長時間的起立蹲下，建議應該選擇慢跑快走跳繩高抬腿以及其他的一些有氧運動，同時控制好飲食，每天堅持足夠的消耗量才能減肥。
      
      以上是對“起立蹲下能減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！