食用小麥粥可以改善失眠嗎？

女 | 0個月 2021-11-24 08:14:18 2人回復來自

健康咨詢描述：食用小麥粥可以改善失眠嗎？

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小麥粥是否能夠改善睡眠。如果要經常有失眠的話，你可以通過中醫的辨證來進行治療，是氣血不足還是肝火內擾還是胃里有積食而引起的，所以不同的病癥治療方法是不同的，平常一定要保持心情舒暢，養成早睡早起的習慣，在睡前可以聽點舒緩的音樂來進行。

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2021-11-24 10:41:46 我要投訴

小麥粥的功效比較多，是一劑治療心氣不足所致，失眠，心悸，精神恍惚的良方，從營養學的角度來講，可以補充人體所需要的粗纖維鈣離子和蛋白質，可以促進腸道蠕動，改善視疲勞平衡體內的離子水平。失眠的患者可以自己在家熬一些小麥粥喝。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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