首先建議詳細檢查一下，明確診斷后再采取針對性的治療，目前，休息靜養為主，減少損傷，勞累，著涼的發生，局部熱敷，活血化瘀藥物理療局部涂抹扶他林藥膏，口服脈血康，雙氯芬酸鈉等藥物觀察治療。
      

      你的情況有兩個原因，第一有可能是滑膜炎的發作，因為冷水澡可以刺激滑膜，導致滑膜急性出血腫脹，還有一個原因有可能是痛風的發作，如果你以前有過痛風，那么就是有可能就是痛風，不管怎么說，你現在都是用止痛藥來緩解布洛芬膠囊也是可以的，但沒有這么快吃了一顆就好，你還是要多注意休息。
      

      你好，很高興為你解答，有片子嗎，如果有，建議發過來看看，根據你的描述，考慮是滑膜炎，跟受涼有關系，治療上，建議休息，帶護膝，避免劇烈運動，避免長時走路，口服滑膜炎顆粒，觀察一段時間看看再說。注意保溫，避免受涼，觀察一段時間看看再說。
      
      以上是對“腳踝左側腫痛，膝蓋有滑膜炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！