清晨最佳時間應該是五六點鐘起床，洗漱完畢，吃早餐之前要喝一杯溫開水，潤滑腸道在進行早餐，這樣能及時補充身體所需利于身體的營養吸收。吃完早餐后保持良好的狀態進行工作。
      

      如果早餐吃得過早可能會影響到胃腸道休息，所以有可能會對胃腸功能造成一定的損傷，所以早餐不要吃得太早，而且起床之后可以適當的活動一會兒再進食，在飲食方面要保證營養均衡全面，早餐是非常重要的。