辦公室的男士，那么是存在久坐的這種特點的，存在活動方面不多的這種特點，所以說有可能就會存在腹部比較大體重體脂率比較高的，這種特點是可以積極的調整飲食習慣，適當的少吃一些高油脂類的食物，適當的多運動是能夠有效的減肥的。
      

      您好，根據您提供的文字信息，對于長期久坐的辦公室白領來說，最困擾的就是腰圍的問題，常常是在吃飯以后馬上又投入了緊張的工作，長期做為造成了腰圍增大，這種情況可以建議您少食多餐，午餐不宜吃得過飽，同時可以進行一些有氧的健康運動，比如平板支撐，這樣在狹小的空間內也可以正常進行，同時也能夠促使一些多余的熱量代謝。