引起白頭發(fā)的原因很多，像平時熬夜休息不好，心情因素，不良的生活飲食習慣都會出現，另外氣血虛，腎虛也會出現，平時多吃一些黑豆，小核桃，枸杞，紅棗桑葚等食物有作用。
      

      一般來說，長白頭發(fā)的話，與遺傳，腎虛，血虛，熬夜，精神緊張等因素都有關系，你這個年齡出現長白頭發(fā)的情況，建議可以吃點中藥和中成藥調理一下看看應該會有改善的，可以找中醫(yī)給開中藥調理，也可以吃點中成藥首烏地黃丸調理一段時間看看，平時注意休息，不要熬夜，晚上11點以前要睡覺，適當運動，放松心情，可以多吃點黑芝麻，黑豆，黑米，核桃等黑色補腎食物。