男性減肥的方法有哪些？
男 | 20歲 2021-11-23 20:15:07
2人回復
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健康咨詢描述： 我這兩年因為飲食不規律，造成身體特別肥胖，活動不方便，就想把身體上的肥肉都減下去，試了很多辦法都沒有效果，朋友建議我注意節食，多做一些運動，促進脂肪消耗，堅持一段時間就會有效果。
想得到怎樣的幫助：男性減肥的方法有哪些？
醫生回復區
2021-11-23 20:45:10 我要投訴
男性減肥的話可以多做一些運動，但是不要節食減肥，節食減肥，會容易產生反彈現象。平時可以去選擇自己喜歡的運動項目，比如打籃球，打乒乓球，游泳等項目都是可以的。飲食可以每餐七分飽左右，但是不要節食，不要吃油炸，等高熱量食品。
2021-11-24 09:57:48 我要投訴
減肥期間一定要保持規律的飲食，不要經常暴飲暴食，不要過度節食，保證一日三餐，多吃新鮮水果蔬菜保證身體有足夠的營養，再配合運動，每日堅持運動能達到瘦身的效果。
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