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冬季跑步減肥效果好嗎

保密 | 0個月 2021-11-23 20:15:07 1人回復 來自

健康咨詢描述： 冬季跑步減肥效果好嗎

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫院   主任醫師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。
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2022-12-30 04:34:23 我要投訴

      冬季跑步減肥效果是很好的，跑步可以燃燒身體內的熱量和脂肪，建議運動時長在45分鐘以上，能夠更好的燃燒身體內的脂肪。但是也需要控制飲食，如果跑步很多，但是飲食控制不當，這時候也起不到減肥的效果了。
      

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