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跳繩半小時能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-11-23 19:45:06 2人回復來自

健康咨詢描述：跳繩半小時能減肥嗎

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跳繩半小時，如果能堅持的話，會對減肥有一定的幫助，減肥瘦身期間首先要制定合理的減肥計劃，三餐要規律少吃或者不吃高熱量，低營養的食物，避免高脂肪食物的攝入多吃新鮮的蔬菜和水果。配合適合自己的運動，持之以恒非常重要，會有良好的減肥效果

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2021-11-23 19:58:57

跳繩半小時是可以有減肥效果的，因為跳繩可以使全身都運動起來，能夠消耗熱量，但是長時間跳繩可能會導致膝關節受損，所以要適量的跳繩，要想減肥，除了跳繩之外，還要控制好自己的飲食，要少食多餐，少吃辛辣油膩刺激性食物

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