健康咨詢描述: 五月份一個室友夜間三四點必須要上個廁所,上下床聲音搞醒了我,起初不在意,后面天天被搞醒,越想越氣,有一天就開始醒來睡不著了,在家里睡覺只要醒來也睡不著了,現在他不這樣了我依然有點早醒然后睡不著,一天只睡六個小時左右,感覺自己患了焦慮癥,應該怎么辦
病情分析:
你好小伙子,從你描述的情況來看啊,這個問題呢,呈現出是一個睡眠的問題。確實我們說睡眠的問題。往往和一個人情緒的焦慮是有著緊密的相關性。當然你的狀況呢,是否可以考慮是焦慮癥。
指導意見:
那么還要對你的整個狀況呢,要了解的更多。目前的狀況呢,建議你可以到醫院精神心理科進一步的檢查和明確一下。建議考慮心理治療。必要的時候可能是需要藥物的。
病情分析:
你好,你的情況是受室友的影響,因為室友每天夜里三四點鐘都要起床一次,因為你們又是上下床的關系,所以影響了你,引起了你的焦慮
指導意見:
上述情況的產生是由于環境因素造成的,你應該和室友進行交流,可以換一下你們的床,如果他睡在你的床下,爬起來對你的影響就小了,這樣你的焦慮也就會消失了
他現在已經不這樣了可我還是擔心他會這樣,甚至上課他坐我旁邊我想睡覺我都睡不著了,反正之前有的癥狀沒減輕
你要和他好好的交流,爭取做個好朋友,不要討厭他,你的焦慮就會好了的
我不討厭他,但是我就是不知道為啥接受不了他夜間上廁所這個習慣,以前他門每天要早起去圖書館我醒來了一樣能睡著,但是我就是不明白為什么他夜間上廁所我就是接受不了我接受了我的心也是撲通撲通的跳明顯感覺自己緊張
不防你也去廁所一次,體驗一下他的感覺,心理問題可能就解決了。試試看,不行你再找我。
其實我是試過確實有效果只不過我每次想我覺得為什么非要這樣要跟著他傻乎乎的改變,因為我感覺他有問題吧,所以后面我不想下床,結果想這個問題越想越來氣,后面上廁所也不管用了
實際是你有心理問題了,建議你到學校的心理咨詢室,接受心理老師的疏導與提問及認知療法。
病情分析:
你這個不是焦慮癥,是你的生物鐘受到了影響,由開始的刺激變成適應,到了后面沒有刺激也會早醒睡不著。
指導意見:
首先是調整自己的心態,告訴自己沒有患焦慮,放松自己的神經。其次是接納自己早醒的事實,不要抗拒,醒了不妨就起來做些事,比如寫作、看書。
以上是對“受室友影響,感覺自己有焦慮癥,醒來后睡不著覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
可是我起來后感覺大腦昏昏沉沉有想睡的欲望,但睡不著,我就很煩躁
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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