綠葉蔬菜中含有豐富的鈣，鐵鋅等多種礦物質，以及人體所需要的多種微量元素和維生素，能夠促進鈣質的吸收，鎂是骨骼的組成部分之一，而鎂能夠提高鈣的利用率。
      

      我們講究營養均衡的飲食，綠葉蔬菜是生活中必不可少的。綠葉蔬菜對強健骨骼是有一定的好處的，另外平時也可以適當的吃一些豆制品，注意優質蛋白的補充，同時要注意適當的戶外運動鍛煉。