如果你想聽一句體運動不是特別確定機制的通知如果你想通過運動減肥，至少需要運動一段時間，具體運動多長時間，這個不是特別確定，你需要及時的配合線下醫生進行運動減肥，控制飲食量才能達到減肥的效果，一定要注意，不能沉浸寒涼和刺激性的食物，有助于一些減肥的效果，并且多鍛煉zone，少吃一些油脂的食物，最少得需要一個月以上才能達到一些效果的
      

      運動減肥多久出成效，主要看運動量以及運動頻率，如果說每天保證半小時以上的有氧運動，飲食上也加以控制，不吃高熱量食物，一般兩周左右就會逐漸出效果。