鍛煉腰腹力量的方法有哪些？
男 | 30歲 2021-11-23 07:12:15
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健康咨詢描述： 我經常彎腰久坐，太彎腰提重物、坐姿站姿不良、運動后不放松肌肉等，總覺得腰部僵硬，腰方肌、豎脊肌、髂腰肌大都緊張，我想鍛煉一下我的腰腹力量，想知道最好的方法。
想得到怎樣的幫助：鍛煉腰腹力量的方法有哪些？
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