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早睡早起和充足睡眠之間的效果

男 | 19歲 2021-11-23 02:34:57 1人回復來自

健康咨詢描述：對于一個人來說，早睡早起的效果和充足睡眠之間效果有無區別嗎？

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2021-11-23 02:37:24 我要投訴

有區別的，早睡早起指的是睡眠規律，充足睡眠指的是睡眠質量，睡眠時間長短和睡眠質量之間不成正比關系，所以保證睡眠質量是最重要的。養成良好的生活規律也很重要。

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