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夏天為防止曬傷怎樣注意飲食？

男 | 0個月 2021-11-22 19:09:19 2人回復來自

健康咨詢描述：夏天為防止曬傷怎樣注意飲食？

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夏天可以適當的吃一些番茄，番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑，另外胡蘿卜也可以，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素能夠阻擋陽光中的紫外線，最重要的還是要避免暴曬防曬處理。

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2021-11-22 19:45:17 我要投訴

日常生活中的飲食可以適當多選擇富含胡蘿卜素、多酚類食物，還有青石蓮萃取物。另外食物中的硒、大豆異黃酮、必需脂肪酸等可以通過對抗光氧化損傷、修復DNA，減輕炎癥等反應來減輕日光的曬傷程度。比如多食用含有維生素C、維生素E和煙酰胺的食物。

掛號科室：皮膚科

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