減肥期間可以吃米飯，但是不建議減肥期間只吃米飯，這樣這樣容易造成營養不均衡。在減肥期間要制定詳細的減肥計劃，飲食上要保證蛋白質的攝入，新鮮的蔬菜和水果以及碳水化合物的攝入少吃或者不吃高熱量低營養的食物可以選擇一些適合自己的運動，持之以恒，會對減肥有一定的幫助
      

      如果你只是吃一些米飯的情況，這種情況應該是可以達到減肥的效果，但是也不可以呀，那達到減肥的效果不能吃一些營養的食物，這種正常營養不良了，這種情況也會影響身體健康，所以說你想健康減肥，就是吃一些營養的時候要控制，不能吃特別多可以鍛煉。