怎么補(bǔ)充經(jīng)期所流的營(yíng)養(yǎng)素呢？

男 | 0個(gè)月 2021-11-22 17:44:17 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：怎么補(bǔ)充經(jīng)期所流的營(yíng)養(yǎng)素呢？

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2021-11-22 18:35:49 我要投訴

一般來說這種情況下在月經(jīng)期間應(yīng)該注意多吃一些豬肝，豬血，菠菜，茄子，大棗等食物來補(bǔ)充鐵元素的同時(shí)應(yīng)該注意飲食溫軟易消化，多吃一些湯汁類的食物，可以多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯等，一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃寒涼生冷的食物。

張松 臨沂市第四人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 頸肩腰腿痛,中風(fēng),失眠,腰椎間盤突出,肥胖癥幫助網(wǎng)友：68515

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2021-11-22 17:47:31

      指導(dǎo)意見：
      平常的話注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，可以吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，但是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配合理，平常的話也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，但是不建議太過于油膩辛辣，生冷刺激。可以服用一些阿膠糕，可以補(bǔ)充身體所需要的氣血。