吃什么減肚子？
女 | 27歲 2021-11-22 17:40:46
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健康咨詢描述： 工作了以后總是非常累，經常加班，有時候也不能趕在飯點，餓了就吃餅干，喝飲料，吃很多垃圾食品。所以現在長得很胖，身上特別多的肉，特別是腰，有了兩個游泳圈。很想減肥，但是又不愛運動。
想得到怎樣的幫助：吃什么減肚子？
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醫生回復區
2021-11-22 18:09:40 我要投訴
吃粗纖維的食物可以減肚子。比如火龍果、白菜，粗、燕麥，里面含有纖維素成分，可以促進腸道蠕動，有利于脂肪排出，其中還含有維生素和礦物質以及微量元素。平時多運動運動鍛煉身體。
2021-11-22 18:44:42 我要投訴
要想減肚子，平時要多吃一些新鮮的蔬菜，少吃葷菜，少吃油膩油脂油炸等食物的攝入，平時可以鍛煉仰臥起坐，經常按摩小肚子，散步，做做健身操，練練瑜伽，堅持3~6個月可以有效的改善肚子的情況。
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