韭菜大蔥可適當多食，補鋅的蛋白質，可以提高性能力，比如說生蠔，海鮮，海魚，富含優質蛋白質的食物，再例如堅果類如核桃，榛子，杏仁等，藥物例如萬愛可
      

      男人在平時可以適量的吃一些富含核酸，還有新元素，包括一些維生素e還有維生素b以及蛋白質的營養食物，可以吃一些海魚貝類或者是蝦這些食物，也可以吃些松果體素食物，還可以吃各種的果仁。