鈣是構成骨骼跟牙齒的主要成分，人體必不可缺少的微量元素，如果鈣缺失就會骨質(zhì)舒松或者有其他的一些疾病。大部分老年人都處于缺鈣狀態(tài)較為嚴重，隨著年齡增長，老年人的運動量會逐漸的下降，導致骨質(zhì)疏松，鈣的流失速度也會比較快，老年人應該適當進行補鈣治療，加強運動多曬太陽。
      

      中老年人也需要補鈣，但是在不該的時候一定要選擇適合自己的，要根據(jù)自己的營養(yǎng)狀態(tài)疾病的情況來進行補充。對于胃腸功能不好的呢盡量選擇一些容易吸收的鈣最好是選擇有機鈣避免與食物產(chǎn)生結(jié)石。不開期間多喝水，多曬太陽。