經常吃核桃仁兒，可以潤腸通便，因為里面有大量的油脂，能夠幫助滋潤腸道，可預防便秘，核桃里面含有精氨酸，油酸，維生素等等能夠預防心腦血管疾病也可以幫助頭發變黑。

      適當的吃一些核桃仁，可以補充體內所需的微量元素，有一定的補益腎氣的效果，對身體是有一定好處的，建議在日常的生活當中，可以適當的吃一些堅果類的食物，也要合理的攝入其他新鮮的水果蔬菜！

      指導意見：
      經常吃核桃桃仁的話對于身體健康是有一定的好處的，可以補充身體所需要的營養，而且對于腦部的發育是有好處的，孕婦在懷孕期間的話可以適當的吃一些核桃，每天1~2個就可以，不要吃太多。
      以上是對“經常吃核人仁有什么好處”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！