三角肌怎么練才好？
男 | 21歲 2021-11-22 07:14:53
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健康咨詢描述： 我聽我媽媽說我剛出生的時候只有5斤多，對于男孩子來說是真的太輕了，從小身體也不像其他男孩子那樣壯實，長得也沒有別的孩子高，最近我發現我們班的男孩子都開始健身了，那樣顯得我更加瘦小，我想通過練三角肌來變得壯一點，但是之前也沒有練過，有點沒有頭緒。
想得到怎樣的幫助：三角肌怎么練才好？
醫生回復區
2021-11-22 08:14:18 我要投訴
如果是想要健身鍛煉的這種情況，這個可以通過練習臂力的方法來練習，可以比如舉杠鈴或者是臂力器，每天都要堅持練習，時間長了這個三角肌就能夠鍛煉出來，同時也要適當的多吃一些有營養的食物，每天都要有一定的活動。
2021-11-22 08:31:50 我要投訴
現在正處于青春期，也就是第二個生長高峰期，只要自己每天堅持鍛煉身體，只要每天鍛煉單杠雙桿，俯臥撐，這慢慢就會鍛煉三角肌，關鍵是自己一定要堅持啊，多吃些高蛋白，高熱量的食物，雪橇槍，多喝牛奶，補補鈣
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