建議可以吃點頸復康顆粒配合頸椎牽引按摩理療進行對癥治療，效果不好的話就要考慮行手術治療。平時要注意休息，避免長時間低頭，睡覺時枕頭不能過高，不能躺在床上看電視，在家里可以練習米字操。

      長時間低頭或一個姿勢保持過久，可以損傷頸椎。頸椎病可以出現您所述癥狀。建議積極治療保養頸椎。癥狀發作時，可以頸托制動休息，口服活血止痛藥物，配合牽引按摩，針灸理療治療。平時注意保養頸椎，避免長時間低頭或一個姿勢保持過久，多戶外活動。

      頸椎病患者不要長期低頭伏案工作。要保持正確的站姿坐姿，要注意頸椎保暖，避免受涼。可以進行頸椎針灸，按摩，牽引等方法治療緩解癥狀。配合一些活血化瘀和擴張血管的藥物進行治療，幫助緩解癥狀。
      以上是對“頸椎病，腦袋總是昏沉沉，腦袋里鳴叫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，這種情況建議平時盡量避免長時間低頭動作可以通過頸椎保健操緩解頸部血管受壓后頭痛頭暈癥狀，另外頸椎部位可以熱敷按摩，口服頸復康顆粒改善血液循環，必要時頸椎牽引治療。