補鈣吃什么食物？

男 | 34歲 2021-11-21 19:34:58 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：最近總是抽筋，并且半夜會被抽筋疼到驚醒特別的難受，并且膝蓋在上樓梯的時候會很疼，但是休息一會就會好很多，晚上睡覺的時候會磨牙，醫(yī)生說是缺鈣，需要盡早補鈣。

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2021-11-21 19:45:41 我要投訴

一般成年人補鈣可以通過口服碳酸鈣d3進行補充，效果比較好，并且補鈣的，依從性也比較好，在食物中含有的鈣元素較多的，主要是一些牛奶制品，雞蛋類和一些魚蝦類的食物

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2021-11-21 19:45:51 我要投訴

你好，對于補鈣的食物是很多的含鈣量比較高的食物，主要有牛奶，牛奶是補充鈣質(zhì)較好的食物，老年人和青少年需要的更多，還有就是動物瘦肉，比如豬肉，牛肉，羊肉，可以提供豐富的鈣質(zhì)，還可以多吃一些豆制品

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疾病百科| 磨牙（別名：磨牙癥，夜磨牙）

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可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

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