晚飯喝奶也能夠起到減肥的作用，但是長期這樣可能會導致營養不良，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對肝腎沒有損害。
      

      晚飯喝奶不一定會減肥的，減肥一般選擇科學減肥的方法，每天控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣油膩海鮮，可以選擇打羽毛球或者跑步的鍛煉方法，循序漸進的減肥，不能亂用保健品或者其他方法減肥，防止出現副作用
      

      在減肥期間的話建議晚飯喝牛奶搭配上燕麥和蔬菜比較合適，但是僅僅這樣做還是不夠，還需要控制好其他兩餐的攝入量，每頓飯吃到七分飽，同時不要吃一些高熱量的食物，在此需要每天堅持有氧鍛煉，增加身體代謝之后才會有減肥效果。
      
      以上是對“晚飯喝奶能減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！