你好，碳化合物有米面和粗糧。魚頭，山藥，百合，藕等碳化水合物是由碳。氫，氧。三種元素構成一大粒的化合物，碳水化合物的食物，能夠提給我們機體能量滿足，第1體需要也是我們人體射精能量經濟主要的來源，它構成我們機體主要部分
      

      你好，根據你所描述的這種情況，碳水化合物第1類食物就是谷類，比如小米，大米，燕麥，玉米，面條，饅頭，都含有豐富的碳水化合物。二類碳水化合物屬于蔬菜當中的蔬菜，比如土豆紅薯，山藥，芋頭，藕。三類含碳水化合物就是水果，比如蘋果，梨，桃，香蕉，西瓜等。