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醫生回復區
2022-12-30 18:34:03 我要投訴
減肥瘦身期間可以吃水煮白蘿卜，對減肥有一定的幫助，但是不能光依靠水煮白蘿卜來進行減肥首先想要減肥，要制定合理的減肥目標，減肥后的體重減輕5~105%級是合理的減肥目標，而不必一定要減到理想的體重，首先要糾正不良的生活習慣，避免吃一些高熱量低營養的食物，避免和含糖量高的飲料，戒掉吃零食的習慣另外可以配合一些體育鍛煉。體育鍛煉可以消耗能量，培養毅力，增加生活樂趣，防治肌肉萎縮，預防和治療肥胖的相關合并癥，并可長期維持減肥效果，可以根據自身情況選擇適合自己的減肥項目，并要長期堅持
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