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有問必答網(wǎng)運動瘦身減肥 → 怎樣甩掉大肚腩?

怎樣甩掉大肚腩?

男 | 25歲 2021-11-21 16:09:30 2人回復 來自

健康咨詢描述: 我發(fā)現(xiàn)男朋友的肚子比以前又胖了,他平時就好喝酒,我不想讓他喝,他不聽。偷偷的背著我喝,以前他還算苗條,現(xiàn)在的肚子整個就像女人懷孕四五個月。干活的時候可笨了。就連洗個腳都蹲不下去。為了他的健康這次我決定讓他減肥。

想得到怎樣的幫助:怎樣甩掉大肚腩?

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孟潔
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,潰瘍,肝炎,潰瘍性結(jié)腸炎 幫助網(wǎng)友:12643
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2021-11-21 16:18:52

      指導意見:
      第一,每天吃水果和蔬菜,收腹離不開全身的減肥,因此控制攝入的總熱量相當必要。吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助減少吃甜品的欲望。此外多吃富含維生素的食物能夠有效的治療便秘,而便秘正是大肚腩的元兇之一。第二,要多喝水,少喝碳酸飲料。起床時喝一杯白開水,淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水,能夠促進腸胃的蠕動,把體內(nèi)垃圾代謝物排出體外,減少大肚腩出現(xiàn)的機會。
      

雷凌
雷凌 桂林市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病、甲狀腺疾病、痛風、類風濕性關節(jié)炎等內(nèi)分 幫助網(wǎng)友:3572
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2021-11-22 14:53:43 我要投訴

      需全身減肥體重減輕了肚子自然會小,需控制飲食,不吃高熱量,高脂肪,高糖的食物,合理分配三餐,配合適當?shù)倪\動,可以做一些腰腹部方面的運動,如仰臥起坐,呼啦圈,體操等運動,燃燒腹部脂肪,起到減重的效果
      

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