你好，根據你所說的這種情況。胃下垂，康復鍛煉一般由全身鍛煉，體操蛻肌前拔緊拔斷筋，五禽戲，散步等腹部腹肌鍛煉，仰臥傷腿伸直抬高放下，反復進行，在這種情況下可以模擬蹬自行車動作或者是下蹲動作腹式呼吸吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，反復進行，這種情況一般進行日常鍛煉，避免吃完飯后立即跑步，注意飲食調養，要以清淡飲食，避免生冷油膩刺激性的食物，注意少食多餐，細嚼慢咽。
      

      唱歌對于胃下垂沒有治療效果的，不會影響胃下垂。胃下垂有可能和長期暴飲暴食或者是飯后劇烈運動等原因有關系，可以口服補中益氣丸，可能會逐漸緩解癥狀，同時要注意少食多餐，細嚼慢咽。