你好，藍(lán)莓、草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、番茄等果蔬中富含抗氧化劑，能對抗自由基對大腦的損害，能起到保護(hù)記憶力的作用。每天最好能吃6兩至1斤蔬菜，4~6兩水果，蔬果種類越豐富越好，對大腦很有好處。
      

      你好，如果想要保護(hù)記憶力的話，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪魈m花，可以吃點(diǎn)魚油或者核桃等食物，可以吃一些菠菜，番茄，黃花菜，番薯，胡蘿卜，南瓜，馬鈴薯，扁豆，上述這些食物也都是有助于提高記憶力的。