肥胖是人體進食熱量多于消耗熱量時，多余的熱量以脂肪形式儲存于體內，其量超過正常生理需要量時，則會演變成肥胖。想要減肥瘦身，首先要制定合理的減肥目標，治療后的體重減輕5%~15%是合理的減肥目標而不必一定要減到理想的體重，首先要在飲食上做控制，改掉不良的生活和飲食習慣，避免吃一些高熱量低營養的食物，改掉吃零食的壞習慣，另外要配合一些體育鍛煉，如跳繩，游泳，跑步，騎車等，并且要長期堅持，對減肥有一定的幫助。
      

      指導意見：
      荷葉茶減肥有效果，荷葉里邊的荷葉堿能夠很好的起到清熱解毒的功效，能夠很好的將體內堆積的毒素排出，同時，它還能起到一定的減值作用很好的促進身體的新陳代謝加速。對于減肥有顯著的效果，平時也可以適當的吃一些水煮菜來代替油炒菜。