孕期一定要注意健康飲食，多吃些瘦肉，魚肉，奶制品和豆制品，補充優質蛋白，保證胎兒和孕婦的營養需要，一定不要吃些辛辣生冷刺激和過于油膩的食物，更不要吃些垃圾食品。要適量吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和纖維素，保持大便通暢，避免便秘的發生。
      

      整個孕期需要經歷40周，有孕早期孕中期孕晚期，孕早期的話建議吃清淡易消化的飲食，可以適當吃一些時令水果，蔬菜，瘦肉，蛋類，孕中期，寶寶處于生長發育階段，可以適當增加一些含鈣含鐵的飲食，孕晚8個月以后寶寶生長發育的比較快，盡量不要吃太多含熱量高的甜食，總之孕婦的飲食要注意新鮮衛生多樣化。