中老年補鈣吃什么好？
女 | 45歲 2021-11-21 13:31:43
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健康咨詢描述： 我隨著年齡的越來越大，發現自己的腿腳越來越不方便了，每天走路就腰酸腿疼，而且總是有酸痛的感覺，而且還會時不時的抽筋，尤其是晚上，有的時候會抽筋抽醒。
想得到怎樣的幫助：中老年補鈣吃什么好？
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醫生回復區
2021-11-21 13:53:29 我要投訴
對于中老年的這種情況，建議一定格外的注意一下，平時可以多吃一些豆制品以及牛奶，等在補鈣方面可以選擇一些鈣片，一般可以選擇一些哈藥6廠的鈣加鋅以及一些鈣爾奇等，平時一定要多注意休息一下，多吃一些瘦肉類，加強一些蛋白質。
2021-11-21 13:35:17 我要投訴
中老年人補鈣，可以用一些鈣片，如碳酸鈣d三片，葡萄糖酸鈣，骨化三醇，醋酸鈣膠囊等治療，平時飲食多吃一些富含高蛋白和鈣鹽的食物，多吃一些富含維生素DC的食物，適當進行一些體育活動鍛煉，刺激成骨細胞活動，平時多曬太陽。
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