如何食療治療失眠？
女 | 45歲 2021-11-21 10:54:46
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健康咨詢描述： 好長一段時間了，半夜2點左右就醒了睡不著，嚴重失眠。已經維持好一段時間了，所以白天精神很不好，吃藥作用也不大還怕有副作用，醫生給個食療治療失眠的方子。
想得到怎樣的幫助：如何食療治療失眠？
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醫生回復區
2021-11-23 06:00:11 我要投訴
失眠在飲食上，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝咖啡以及濃茶。在飲食上注意清淡營養。多吃新鮮的，應季的蔬菜和水果。睡前可以喝杯溫熱的牛奶，都能夠幫助睡眠。平時的睡眠時間應該有一定的規律。
2021-11-23 15:08:11 我要投訴
失眠這一類的問題是屬于精神心理科和神經內科相交叉的一類疾病，此類狀況一般來說并不是依靠什么食物或者食療就能夠起到有效的改善和治療作用的。建議還是需要到精神心理科進一步就診。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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