建議吃點復方血塞通膠囊配合腰椎按摩理療針灸進行對癥治療，效果不好癥狀嚴重的話就要考慮行手術治療。平時要注意休息，避免腰部的過度活動，防止久站久坐彎腰，睡硬板床。多參加游泳鍛煉腰背部肌。

      如果有椎間盤突出伴鈣化，說明腰椎間盤突出時間比較長了，突出0.5個厘米，如果癥狀不是很嚴重，可以先保守治療看看，平臥硬板床，避免彎腰持物，加強腰背肌功能鍛煉，做小飛燕動作，適當力度的推拿按摩和牽引，如果癥狀緩解可以不做手術，如果癥狀不緩解就必須手術治療，可以考慮做微創手術，椎間孔鏡手術！
      

      出現腰間盤突出鈣化的情況，最好是通過手術來緩解治療，如果是采取保守治療的話，那么使用藥物的方式，并不是特別有效，最好是將骨化纖維環徹底切除，保守治療的話可以做牽引，但是對身體的效果并沒有良好的幫助。
      
      以上是對“腰間盤突出伴鈣化，不想手術”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！