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醫生回復區
2021-11-21 11:17:01 我要投訴
減少正常的一個攝入量在我們飲食中吃七八分飽就可以了，七八分飽對于我們的一個腸胃緩解來說是有幫助的，不要一次性吃太多，吃到十分飽撐脹的感覺的情況下，會引起我們的一個腸胃代謝和吸收消化不好的。
2021-11-21 13:48:37 我要投訴
要想喝了液體之后，減少正餐的攝入量，需要在進餐前20分鐘左右的時候喝水。在這個時間點喝飲料或水，食量會明顯減少，而且即便喝的是含糖的飲料或含淀粉的湯，糖的量加上吃進去食物的量，攝入的總熱量仍然比餐前不喝液體要少。也就是說，這種餐前喝湯，是有利于控制體重的。
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