緩解疲勞的方法有哪些？
男 | 40歲 2021-11-21 06:44:02
2人回復
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健康咨詢描述： 我最近晚上睡眠差，總是四肢無力，腰酸背痛的睡不好，白天上班沒有精神，很疲勞，記憶力也明顯減退，去醫院體檢也沒疾病，醫生說自我調解解除疲勞，我好擔心。
想得到怎樣的幫助：緩解疲勞的方法有哪些？
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醫生回復區
2021-11-21 06:50:31 我要投訴
想要緩解疲勞，首先要有好的睡眠，晚上睡眠質量差可以再睡覺前用熱水泡腳，這樣能夠促進血液循環，也可以放松精神，或者是在睡覺前喝一杯熱的牛奶，聽一些舒緩的音樂，保證8~10個小時的睡眠時間，上班的時候也不要久坐，適當的起身進行活動。
2021-11-21 07:19:24 我要投訴
根據身體經常出現晚間睡眠，常伴有四肢疲勞乏力，腰酸背痛的臨床病變表現情況應該是身體出現了氣血不足，神經衰弱的一種代謝反應表現最好到醫院檢查去了以后通過收款，神經營養神經補氣養血營養補充，促進身體代謝指標的一種治療措施和方案。
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